Estudio halló que cuanto más se consumen bebidas alcohólicas, la calidad y cantidad de los espermatozoides se reduce

Investigadores consideran que la baja calidad de esperma está relacionada al consumo de alcohol en jóvenes varones. (Foto: AFP)

Un equipo de científicos asegura que cuanto más alcohol beben los hombres jóvenes, peor es la calidad de su esperma, poniendo en riesgo su fertilidad, según un estudio publicado en la revista «British Medical Journal».

Para llegar a esta conclusión, los investigadores de la Universidad Southern Denmark (Dinamarca) contaron con la participación de 1.221 hombres de entre 18 y 28 años, quienes realizaron un cuestionario sobre sus hábitos de consumo de alcohol. Tras la realización del cuestionario fue analizado su semen y su capacidad hormonal reproductiva.

Los resultados revelaron que los participantes consumían una media de 11 bebidas a la semana, reconociendo el 64% de ellos haberse emborrachado el mes anterior y un 59% se había emborrachado en más de dos ocasiones.

Al comparar estos resultados con los del análisis de esperma, descubrieron que los niveles de testosterona habían aumentado, mientras que la hormona sexual globulina vinculante (SHBG), la proteína que activa las hormonas sexuales, se había reducido. La calidad y la proporción de espermatozoides se redujeron a mayor consumo de bebidas.

«Este es, a nuestro entender, el primer estudio entre los hombres jóvenes saludables con información detallada sobre el consumo de alcohol, y dado el hecho de que los hombres jóvenes en el mundo occidental beben mucho, es un problema de salud pública y podría ser un factor que contribuye la baja cantidad de esperma que se ha observado en los varones occidentales”, afirman los investigadores.

«Muchos estudios han mostrado que la ingesta excesiva de alcohol es mala para la salud en general, pero pocos han mostrado los impactos sobre la salud reproductiva, excepto a niveles muy altos», comenta el investigador Michael Eisenberg, quien no participó en el estudio.

Fuente: Muyinteresante

• Así lo aconseja el director médico de la clínica IVF Spain, especialista en ginecología obstetricia y experto en fertilidad, Sergio Rogel.

• Diferentes factores sociales, psicológicos, profesionales o académicos provocan que a los 20 años tener un hijo o hija pueda ser planteado como un freno.

• Una situación que se invierte a partir de los 35 años, cuando, a menudo, se convierte en un «ahora o nunca».

Las perspectivas académicas y laborales de las personas en los países desarrollados provocan que parte de la población retrase la edad media para tener hijos, una situación que, sobre todo en las mujeres, puede conllevar problemas de fertilidad, cuya solución pasaría por preservar los óvulos de mejor calidad. Así lo aconseja el director médico de la clínica IVF Spain, especialista en ginecología obstetricia y experto en fertilidad, Sergio Rogel, quien participó esta semana en las primeras jornadas sobre preservación de la fertilidad de la Universidad de Alicante (UA), organizadas por la cátedra Human Fertility y la clínica citada. Existen datos del Instituto Nacional de Estadística (INE) que corroboran el aumento progresivo desde 2008 en la edad para ser madre, marcando el pasado año un máximo histórico de 31,8 años de media.

Diferentes factores sociales, psicológicos, profesionales o académicos provocan que a los 20 años tener un hijo o hija pueda ser planteado como un freno a las expectativas personales de cada individuo, una situación que se invierte a partir de los 35 años, cuando, a menudo, se convierte en un «ahora o nunca».

En definitiva, se produce una contradicción entre el reloj biológico de las mujeres y sus expectativas vitales que causa que en muchos casos cuando se quiera engendrar, la fertilidad sea mínima. Para Rogel, es importante concienciar a las personas de que los problemas de fertilidad se derivan de la edad, ya que «a casi nadie le explican que conforme pasa el tiempo se producen fallos genéticos en los óvulos que hacen que la fertilidad sea muy deficiente». Por ello, recomienda a las parejas que se planteen su descendencia como «un plan de pensiones» y que aprovechen la opción de preservar su fertilidad, una ventaja de la que no disponían generaciones anteriores.

De hecho, la técnica de «vitrificación de óvulos» se desarrolla de forma habitual en los centros de reproducción asistida desde hace escasos seis años y consiste en la congelación de los óvulos con nitrógeno líquido, lo que facilita mantener su calidad genética intacta debido a la rapidez con la que baja su temperatura.

Este experto insiste en que «todas las mujeres están destinadas a tener problemas de fertilidad por el mero hecho de cumplir años», algo que se debe a su fisiología ovárica y que está en contraposición con los hombres, que no pierden calidad genética de su esperma con la edad.

Es importante concienciar a las personas de que los problemas de fertilidad se derivan de la edad

Además, ha destacado que la fertilidad depende «de la genética del óvulo», por lo que si una mujer decide congelar una muestra de estas células con 25 años dará igual que decida quedarse embarazada con 40 ó 45 años, ya que la gestación podrá transcurrir con normalidad.

En cambio, de no hacerlo, a partir de los 35 años se empezaría a reducir drásticamente su fertilidad y a aumentar exponencialmente el riesgo de trisomías, es decir, de fetos con un cromosoma de más que pueden no implantarse en el útero, provocar un aborto natural o nacer con Síndrome de Down, si el cromosoma repetido es el par 21.

El problema es que las mujeres «saben no tener hijos cuando no quieren, pero no cómo tenerlos cuando quieren», opina. A pesar de ello, se muestra optimista con el hecho de que dentro de un tiempo será normal ver madres primerizas de 40 años, saltando sin problemas el límite impuesto ahora mismo por la biología y por la edad.

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2605377/0/recomeindan-preservar-ovulos/garantizar-fertilidad/edad-avanzada/#xtor=AD-15&xts=467263

Todos hemos pasado el incómodo momento en el que alguien hace la pregunta: «¿Cuándo vas a tener hijos?» Dependiendo de la persona y el día, podemos sentir la ira, la frustración, la tristeza o la incertidumbre. Si se esperaba la pregunta o se trata de una completa sorpresa, es útil pensar en el futuro sobre cómo podemos responder. Si usted tiene pareja, también es importante que presenten un frente unido y estén en la misma onda.

Recuerde, usted tiene el control y se puede optar por no responder en absoluto. Para esos momentos en los que desea responder, a continuación tenemos algunas de las mejores respuestas que hemos podido encontrar. Dependiendo de su estado de ánimo y la situación, una o más va a ser de utilidad para usted.

CALLARLAS

• No se. Tal vez nunca. Hasta entonces, probablemente dejarás de preguntarme.
• Te haré saber en cuanto lo sepa. Mientras tanto, estoy segura de que hay cosas más importantes en tu propia vida en las que podrías estar pensando.
• Cuando aprendas a meterte en tus propios asuntos.
• ¿Por qué? ¿Ya te aburriste de hablar de tí mismo?
• ¿Qué podría responderte que te haga dejar de preguntar?
• ¿Disculpa, que dijiste? Ah, pensé que habías dicho algo que definitivamente no te incumbe.
• No se. ¿Cómo predecir en qué momento tú tendrás tus hijos?

DANDO VUELTAS AL ASUNTO CON GRACIA

• Esa es una muy buena pregunta. Ojalá tuviera la respuesta.
• Aww, muchas gracias por preocuparte. Pero quiero saber sobre … (pregunta acerca de su propia vida)
• No se preocupe, estamos tratando. Espero que sea en un poco más.
• Oh, ya sabes, estas cosas a veces tardan un poco más de lo esperado. Estoy esperando que pronto.
• Realmente no estoy seguro. Es algo que todavía estamos tratando de averiguar.
• Cuando sea el momento adecuado, va a pasar.
• Sólo Dios sabe, y no me ha dicho todavía.

DIVERSIÓN Y BUENA HUMOR

• Tan pronto como encuentre la manera. ¿Tienes alguna sugerencia?
• Cuando sea el momento adecuado. Mis huevos (o espermatozoides) son bastante delicados.
• Déjame revisar. ¿Cómo alrededor del 17 de julio a las 8:03 am? (Haga su propia fecha y hora.)
• Ya tengo uno. (A continuación, nombre a su pareja u otra persona)
• Mañana.
• No sé, pero estoy empezando mi lista de niñeras ahora. ¿Puedo contarte a tí?
• No sé, pero si deseas planear mi baby shower, me gustaría ________. (algo que quisieras)
• Bueno, al menos no por otros nueve meses.
• No hemos llegado más allá de la fase «tratando» todavía.

SIMPLEMENTE DARLE LA ESPALDA

• Por qué quieres saber?
• No estoy seguro. ¿Qué piensas?
• Ya vuelvo, ¿Qué tan pronto lo necesitas saber?

EDUCARLOS

• ¿Sabías que 1 de cada 6 parejas, que desesperadamente quieren tener un niño, luchan con la infertilidad? No te voy a decir que si yo soy una de esas personas, pero te has puesto a pensar en el daño que tu pregunta les podría hacer?.
• Ya sabes, esa es una pregunta muy personal que no debes hacer a cualquiera. Algunas personas tienen dificultad para quedar embarazadas, y preguntas como esa podrían hacer sentir mal por su situación.
• Una pregunta como esa crea una gran presión sobre mí / nosotros. No se puede simplemente chasquear los dedos y quedar embarazada, muchas cosas tienen que unirse en el momento adecuado. Honestamente, no puedo decir cuando, así que por favor tener un poco más de paciencia.
• Tener un hijo es una de las decisiones más importantes en la vida, y tomar esa decisión lleva mucho tiempo y reflexión. No puedo dar una respuesta simple a un evento tan grande, que cambia la vida.

Blog por  Chavonne Lenoir Perotte, DrPH  | CEO  RelateABLE

«Siempre haz lo mejor de tí. Lo que se planta ahora, se cosecha más tarde»

«Cuando el amor es verdadero no se acabará por los problemas, ni se debilitará por el tiempo, tampoco perderá la fe y nunca se dará por vencido»

Los rigores del calor y el verano afectan especialmente a las embarazadas. Para sobrellevarlo lo mejor posible, aquí tienes las mejores recomendaciones sobre ejercicio, alimentación o consejos si vas a viajar.

Ya se sabe que las gestantes sufren especialmente las altas temperaturas veraniegas, por ello, a continuación, presentamos una serie de consejos para que las embarazadas sobrelleven lo mejor posible una jornada de intenso calor:

• Es fundamental cuidar la alimentación. Deben evitarse las comidas abundantes y pesadas. En verano es normal que tu apetito baje, pero no debes descuidar tu dieta, por eso puedes aprovechar las horas más frescas para comer de manera más completa, como en el desayuno, y durante el día prepárate platos ligeros. Para las cenas puedes recurrir al pescado, de esta manera obtendrás los nutrientes necesarios sin sentirte pesada.
• Debe recurrirse a abundante fibra, como la que se encuentra en las frutas y las verduras. Además, su alto contenido en agua ayudará a mantener correctamente hidratado el organismo.
• No debe olvidarse la hidratación continua a lo largo del día: agua, zumos, frutas, bebidas isotónicas. Cuando se salga de casa, es conveniente llevar siempre una botella con agua para mantenerse bien hidratada y soportar el calor lo mejor posible.
• Controla la sal en las comidas y los alimentos. Un exceso de sodio aumenta la retención de líquidos, un problema habitual durante el embarazo.
• En vacaciones solemos comer con más frecuencia fuera de casa. Intenta controlar lo que pides y cuídate de pedir platos con salsas caseras, mariscos, huevo o productos similares en locales que no sean de tu confianza, ya que el calor o una mala conservación pueden deteriorarlos y las consecuencias gastrointestinales pueden hacerte pasar un mal rato.
• La ropa debe ser cómoda y de tejidos naturales; el algodón, la seda y el lino son las mejores opciones. Los colores claros y neutros son los mejores para el verano.
• Los pies se hinchan con el calor, por lo que hay que elegir unas sandalias o zapatos cómodos y de materiales de calidad que ayuden a transpirar al pie.
• Siempre que se salga de casa hay que usar protección solar adecuada.
• Las manchas en la piel aparecen con más intensidad en el embarazo, por lo que debes usar un factor solar de al menos protección 30. Y sí, el sol puede darte en la barriguita, pero no olvides protegerte. A la que sientas mucho calor busca la sombra en un sitio fresco y aireado.
• Es muy importante un descanso adecuado. Hay que sentarse siempre que sea necesario tanto en casa como en la calle y, por la noche, dormir todas las horas que sean necesarias.
• Se aconseja dormir la siesta al menos 30 minutos para reponer energías, especialmente si te sientes muy cansada durante el día. Hazlo en una estancia fresca y que entre aire por la ventana.
• Hay que mantener la casa siempre bien ventilada y fresca. Persianas abajo durante las horas de calor y, si es necesario, hay que poner en marcha el ventilador o el aire acondicionado. En la calle no está de más llevar en el bolso un abanico.
• Por supuesto, puedes seguir manteniendo relaciones sexuales sin problemas, siempre y cuando no haya riesgo de parto prematuro o hemorragias.
• Debe evitarse el ejercicio físico intenso y especialmente en las horas centrales del día.
• El yoga y otras actividades que combinen el ejercicio con la relajación y los ejercicios de respiración son muy positivos y más llevaderos en verano.
• El baño es muy saludable tanto en la piscina como en el mar. La natación ayuda a fortalecer la musculatura lumbar y, por lo tanto, a luchar contra los temidos lumbagos y ciáticas en estos meses.
• Eso sí, no hagas inmersiones en profundidad, ya que la presión podría ser perjudicial para el feto.
• Pasear por la orilla del mar ayudará a aliviar los dolores de piernas y es una buena manera de cumplir con el ejercicio físico diario que también deben hacer las embarazadas.
• Igualmente, es muy recomendable para las piernas ponerlas en alto, hacer movimientos con los tobillos para favorecer el retorno de la circulación sanguínea y utilizar cremas con efecto frío a la vez que se aplican masajes ascendentes o drenantes.

Escrito por Laura Saiz, Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar